4 thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn giảm cân

0
527
banner Go Slim

Giảm cân là một quá trình đòi hỏi sự kiên trì và thời gian. Bên cạnh việc áp dụng một chế độ tập luyện đều đặn, áp dụng những thực đơn ăn kiêng giảm cân là điều cần thiết.

Dù là thực đơn gì thì bạn cần đảm bảo được lượng kalo vừa đủ để cơ thể hoạt động và giúp giảm cân hiệu quả. Sau đây là danh sách những thực phẩm bạn không thể nào bỏ qua trong thực đơn giảm cân hàng ngày của mình.

Chanh

Được nhắc đến nhiều trong những phương pháp giảm cân nhanh nhất, chanh là thực phẩm đầu tiên mà bạn nên bổ sung hằng ngày.

chanh

Chanh vắt thành nước pha với mật ong và nước ấm sẽ tạo thành một loại thức uống giảm cân tuyệt vời. Uống nước chanh vào mỗi sáng và sau mỗi bữa ăn để thanh lọc cơ thể, hỗ trợ đào thải độc tố và giảm cân hiệu quả.

Mướp đắng

Gợi ý thú vị cho thực đơn giảm cân hàng ngày của bạn là mướp đắng. Với vị đắng, thanh nhiệt, giải độc, mướp đắng giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Các món như mướp đắng luộc, mướp đắng xào trứng, canh mướp đắng là những món ăn mà bạn có thể tham khảo để cho vào thực đơn hàng ngày.

Nước

Không thể không nhắc đến nước, thứ thực phẩm mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Mỗi ngày uống từ 2-3 lít nước sẽ giúp thanh lọc cơ thể và đào thải các độc tố, giảm cân hiệu quả.

Xem thêm  Lịch trình giảm cân đầy đủ

uong nuoc

Đặc biệt uống nước trước mỗi bữa ăn sẽ tạo cho bạn cảm giác no và hạn chế hấp thu nhiều năng lượng trong bữa ăn chính để bạn giảm cân tốt hơn.

Salad hoặc diếp cá

Rau salad, diếp cá là nguồn bổ sung chất xơ cho khẩu phần ăn hàng ngày. Không chỉ vậy, hai loại rau này còn cung cấp cho cơ thể những vitamin cần thiết, hạn chế chất béo để bạn giảm cân lành mạnh.

Ức gà

Bạn muốn bổ sung chất đạm nhưng không biết chọn thực phẩm nào? Phần ức gà chính là gợi ý lý tưởng để bạn thêm vào thực đơn giảm cân. Bộ phận này chứa rất ít chất béo, giàu đạm để bạn nạp các dưỡng chất chất thiết yếu vào cơ thể và hạn chế tăng cân hiệu quả.

banner superior fat burner

Tin Mới

giam can bang bi dao

Có ai giảm cân bằng bí đao chưa?

Mặc dù bí đao có nhiều tính năng và công dụng đối với sức khỏe nhưng nếu không biết cách sử dụng và ăn...