Cách giảm béo mặt nhanh chóng

0
500
banner Go Slim

Massage mặt, uống đủ nước, ăn ít muối, tập cơ mặt là những phương pháp giảm béo mặt cực kì hiệu quả.

Bên cạnh béo bụng, béo đùi, béo mông thì béo mặt cũng mang đến cho chị em không ít hoang mang. Tuy rằng giảm béo mặt không khó nhưng cũng phải áp dụng đúng cách mới đạt được hiệu quả như mong muốn. Dưới đây là một số cách làm giảm béo mặt nhanh chóng, an toàn đồng thời hiệu quả vô cùng cao mà bạn có thể thử.

Massage mặt

Massage da mặt là một phương pháp giảm béo mặt nhanh chóng, hiệu quả và tiết kiệm tiền bạc và thời gian. Chỉ với 30 phút mỗi ngày bạn có thể giải quyết được tình trạng béo mặt đang tiếp diễn rồi.

cach-giam-beo-mat-nhanh-chong-massage-da-mat

Động tác 1: Chắp tay vào nhau,dùng ngón cái mat-xa phần cằm, đầu hơi ngẩng lên

Động tác 2: Dùng tay ấn vào đầu, rồi nghiêng đầu sang trái sang phải, kiên trì chừng 5 giây. Như vậy sẽ tránh được việc tích mỡ ở 2 bên cằm.

Động tác 3: Hai tay đan sau gáy, đầu cúi đến xuống mức thấp nhất có thể. Động tác này sẽ giúp ích cho tuần hoàn máu, làm cho da hô hấp dễ dàng.

Động tác 4: Lấy phần giữa của môi dưới làm trung tâm, dùng cán bàn chải (loại chuyên dụng để tẩy da chết), đi qua đi lại để loại trừ da chết.

Động tác 5: Dùng cán bàn chải ấn vào mặt để mát xa cho mặt.

Xem thêm  Cách giảm cân trong 1 tuần bằng bí đao

Động tác 6: Dùng cán bàn chải di vào nếp nhăn nơi má, bắt đầu từ hai bên cánh mũi.

Uống đủ nước

Đây là thao tác giúp tăng cường và giữ nước cho cơ thể. Đồng thời, uống nhiều nước mỗi ngày còn có khả năng giúp bạn căng da hiệu quả.

Young lady drinking water on bed

Do vậy, hãy duy trì một lượng nước vừa đủ mỗi ngày để giúp cho da mặt của bạn không bị nhăn nheo sau khi giảm cân nhé!

Ăn ít muối

Thói quen ăn mặn thường khiến cho khuôn mặt bị phù và nặng bởi đặc điểm tích nước của muối. Muốn giảm béo mặt hiệu quả, bạn nên hạn chế các món kho, món chấm nước mắm hoặc thực phẩm đóng gói, ăn nhanh như thịt hun khói, khoai tây chiên, bánh snack, vv… Nhưng cũng đừng ăn quá ít muối để tránh các căn bệnh do thiếu muối nhé.

Tập cơ mặt

Để giảm béo cho mặt. bạn cũng cần tập thể dục cho cơ mặt hằng ngày. Cách làm rất đơn giản, bạn có thể tham khảo một trong những cách sau:

Cách 1: Mở miệng của bạn để tạo thành âm thanh của chữ “E”. Giữ hàm răng của bạn rộng sau đó thay đổi vị trí, bạn tiếp tục tạo thành âm thanh của chữ “O”. Lặp lại bài tập trong ít nhất 10 – 15 phút.

Cách 2: Bạn hãy sử dụng phần xương hàm và gò má của bạn bằng cách đóng đôi môi của bạn thành chữ O và hút không khí qua miệng của bạn. Má của bạn sẽ được ngay lập tức được lấp đầy không khí và bạn sẽ nhận thấy một cảm giác đau thắt. Giữ hơi thở của bạn trong vòng 5 đến 10 giây. Thở ra và sau đó lặp lại bài tập này ít nhất 10 lần mỗi ngày. Bạn có thể tăng hiệu quả của bài tập này bằng cách hút không khí chỉ vào má trái của bạn và sau đó chuyển sang má phải.

Xem thêm  Thực phẩm giảm cân cho mùa hè

Chúc bạn thành công với những phương pháp giảm béo mặt trên nhé!

banner superior fat burner