Cách giảm mỡ bụng khi giảm cân

0
587
banner Go Slim

Người ngồi nhiều, ít vận động rất dễ bị tích tụ lượng mỡ vùng bụng tạo thành các ngấn mỡ khiến bạn khó lòng yên tâm khi mặc đồ. Nhiều chị em cảm thấy khổ sở với vòng eo đầy đặn, nây bụng sồ sề làm mất đi điểm nhấn eo thon trên cơ thể. Để giảm cân giảm mỡ bụng nhanh chóng các bạn hãy tham khảo các phương pháp sau.

Phần lớn những người béo đều có vòng bụng to, bạn muốn giảm cân cũng đồng nghĩa với việc giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể đặc biệt là mỡ bụng.

Tập thể dục giúp giảm cân giảm mỡ bụng

giam-can-giam-mo-bung

Người giảm béo cần tập luyện thể dục vừa sức giúp cơ thể khỏe mạnh, tinh thần lạc quan, và giúp giảm cân hiệu quả. Nếu chú trọng hơn đến vòng bụng bạn nên áp dụng các động tác lắc vòng, gập bụng, yoga, bơi lội, khiêu vũ, múa bụng. Tuy nhiên nhiều người cứ quan niệm là giảm mỡ bụng thì sẽ phải tập trung tập luyện hoàn toàn vào các động tác dồn vào cơ bụng. Đây là một quan điểm sai lầm, bởi vậy để giảm được cân nặng và mỡ bụng bạn nên áp dụng kết hợp vận động cơ bụng với một số các động tác căn bản (chạy bộ, đạp xe, chơi thể thao) có thể giúp bạn có được một nền tảng sức khỏe tốt. Vậy nên các bài tập toàn thân bao gồm cả bài tập cho nhóm cơ như bắp đùi, ngực và cơ lưng là điều rất cần thiết. Thực hiện đều đặn và kiên trì trong một thời gian sẽ mang đến cho bạn kết quả bất ngờ.

Xem thêm  Giảm cân với dứa

Đốt cháy lượng mỡ thừa với muối

Muối là loại gia vị rất bổ ích cho cơ thể, ngoài chứa chất kháng khuẩn, tẩy tế bào chết muối còn dùng làm nguyên liệu giảm cân hiệu quả. Giảm cân bằng muối được xem là bí kíp lưu truyền trong dân gian. Dùng muối hạt rang nóng sau đó cho vào một chiếc khăn nhỏ, quấn chặt và chườm lên vùng chứa nhiều mỡ, trong đó có vùng bụng. Biện pháp giúp giảm mỡ bụng nhanh, giúp săn chắc và gọn gàng hơn.

Dùng rượu gừng nghệ:

Nhiều gia đình có trữ sẵn rượu gừng nghệ để phòng khi cần thiết, làm thuốc đắp vào vùng bung gân, đau lưng. Ngày nay loại thuốc này còn giúp giảm cân tốt. Cách làm rất đơn giản bạn chỉ cần giã nhỏ gừng và nghệ đã gọt vỏ cho vào vật đựng vừa dùng, cho rượu vào đậy kín (1kg gừng, 1kg nghệ, 3 đến 4 lít rượu trắng). Cất kĩ đến 2 tháng sau lấy chườm và massage lên da vùng bụng đẩy lùi mỡ bụng và tìm lại vóc dáng thon gọn.

cach-giam-mo-bung-khi-giam-can

Chế độ ăn

Nếu muốn giảm cân, đặc biệt giảm lượng mỡ bụng bạn không được bỏ bữa ăn sáng. Luôn cung cấp đủ nước cho cơ thể, thực đơn mỗi ngày chủ yếu là rau xanh, các loại trái cây tươi. Hạn chế chất béo, đồ ăn ngọt, và tinh bột.

Người béo phì và có vòng vụng lớn nên tự rèn luyện cho mình thói quen ăn uống, hoạt động cũng như các cách massage làm giảm mỡ bụng trên. Điều đó sẽ giúp ích bạn rất nhiều trong hành trình giảm cân giảm mỡ bụng để sở hữu một dáng hình cân đối eo thon uyển chuyển.

Xem thêm  Bí quyết giảm cân 7 ngày bằng bắp cải
banner superior fat burner

Tin Mới

giam can bang cach an chao

Giảm cân cực hay bằng ăn cháo, bạn đã thử chưa?

Bạn đang có dự định tiến hành một chế độ giảm cân nghiêm ngặt và hạn chế một cách tối đa việc ăn uống....