Giảm cân bằng rau diếp cá

0
799
banner Go Slim

Trọng lượng cơ thể quá khổ cũng ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe, quá trình sinh hoạt cũng như độ tự tin của mỗi người. Để giảm cân, nhiều người đã chọn cách đi hút mỡ thừa ở đùi, mông… nhưng không phải ai chọn phương pháp này cũng mang lại hiệu quả như mong đợi. Cách tốt nhất để giảm cân an toàn đó là thay đổi thực đơn hàng ngày và loại bỏ thói quen xấu, cố gắng vận động cơ thể nhiều hơn thường lệ. Thực đơn ăn kiêng hợp lí cùng một lượng diếp cá vừa đủ cũng có tác dụng giảm cân rất tốt. Để biết được cách làm cũng như công dụng, bạn hãy cùng áp dụng phương pháp giảm cân bằng rau diếp cá sau.

giam-can-hieu-qua-voi-rau-riep-ca

Diếp cá rất thông dụng đối với mỗi gia đình, trồng rau diếp cá rất dễ, rau có thể sống trong chậu nhỏ, thùng xốp bằng cách gieo hạt hay cả những vùng đất trống sau nhà. Trong rau diếp chứa nhiều vitamin, khoáng chất như : protit, glucid, lipit, cellulose, dẫn xuất không protein, khoáng toàn phần, calcium, kali, reroten, vitamin C, tinh dầu từ thành phần  methylnonylketon, decanonylacetaldehyde và một ít alcaloid là cordalin sterol… Với những thành phần hữu ích trên, diếp cá sẽ có công dụng giản cân bất ngờ: giúp cơ thể thải độc tố, giảm mỡ trong máu, làm mát cơ thể. Từ đó đốt cháy nhanh chóng lượng mỡ thừa trong máu và trong cơ thể.

Xem thêm  Mẹo giảm cân với mật ong

Theo thực tế cho thấy 100g rau diếp cá sẽ sinh calo, nhiều chất xơ, nhiều nước, vitamin C nên nhuận tràng, tạo cảm giác lâu đói, thích hợp cho người đang trong thời kỳ ăn kiêng giảm béo. Cách thông dụng nhất hiện nay là uống sinh tố rau diếp cá + đậu xanh.

giam-can-bang-rao-riep-ca

Cách làm:

Đậu xanh ngâm đãi cát, bỏ vỏ, hầm chín sẵn.

Rau diếp cá rửa sạch bằng nước, để ráo, bạn có thể dùng lượng vừa với khẳ năng của mình.

Cho đậu xanh, rau diếp cá theo tỉ lệ 1:2 vào máy sinh tố xay nhuyễn sau đó pha thêm 1 ít nước ấm. Dùng lược lưới lọc bã bỏ đi, chắt khoảng 1 ly, uống vào mỗi bữa ăn (có thể uống trước khi ăn).

Nếu sinh tố diếp cá khó uống đối với bạn thì có thể cho thêm một ít đường. Tuy nhiên không được cho đường nhiều vì sẽ không tốt cho người đang giảm cân.

Ngoài sinh tố ra, bạn có thể ăn sống trực tiếp rau diếp cá trong mỗi bữa ăn, hoặc làm gỏi rau diếp cá cho thực đơn giảm béo thêm phần đa dạng, đỡ ngán.

Sử dụng diếp cá mỗi ngày không chỉ giảm cân hiệu quả mà còn bồi bổ sức khỏe tốt, trị các bệnh viêm ruột, kiết, trị mụn, làm đẹp da… Trong hành trình lấy lại vóc dáng, bạn không thể bỏ qua loại thần dược diếp cá này, giảm cân bằng diếp cá – một tuyệt chiêu dành cho người béo.

Xem thêm  Bí quyết giảm cân bằng vitamin e hiệu quả siêu tốc
banner superior fat burner

Tin Mới

giam can bang cach an chao

Giảm cân cực hay bằng ăn cháo, bạn đã thử chưa?

Bạn đang có dự định tiến hành một chế độ giảm cân nghiêm ngặt và hạn chế một cách tối đa việc ăn uống....