Giảm cân bằng yến mạch

0
563
banner Go Slim

Yến mạch bắt nguồn từ Mỹ, Canada, Ba Lan…và một số nước vùng khí hậu ôn đới khác, mang giá trị dinh dưỡng cao, giàu đạm, giàu chất xơ hòa tan. Nhiều người chia sẻ giảm cân bằng yến mạch là cách rất khoa học và đạt kết quả cao.

 

Yến mạch được đánh giá là thực đơn ăn kiêng lý tưởng cho người bị béo phì. Yến mạch giúp hấp thu chất dinh dưỡng đủ để cơ thể hoạt động bình thường. Lượng chất xơ cao gấp đôi so với loại bột khác mà lại không chứa chất béo, đường làm béo, cũng như lượng calo rất ít. Cung cấp vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể, có tác dụng chống oxy hóa khá cao và cung cấp protein, sắt. Giảm cholesterol có hại cho tim mạch, giảm nguy cơ đau tim, tiểu đường, đặc biệt là béo phì.

giam-can-bang-yen-mach

Thông thường người muốn giảm béo hay chế biến món cháo yến mạch để ăn. Cháo yến mạch nấu rất đơn giản. Mỗi lần bạn chỉ cần 2 nắm tay yến mạch cho vào máy xay nhuyễn thành bột, sau đó cho 4 chén nước sôi trộn đều, đun trong vòng 5 phút. Món ăn yến mạch vừa ngon vừa giảm béo nên ai cũng muốn dùng.

Nếu trong thời gian dài, thực đơn của bạn chỉ có món ăn chính là yến mạch, để không bị ngán bạn có thể ăn kèm với trứng luộc (chỉ 1 lần trong 1 tuần), rau luộc.

Xem thêm  Béo mặt thì giảm như thế nào?

Ăn cháo yến mạch cho bạn cảm giác no nhanh xóa tan cơn thèm, mà vẫn đủ cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Nhờ đó yến mạch còn giúp cơ thể đốt cháy chất béo nhanh chóng, giúp giảm cân rất tốt. Chỉ trong một tuần trọng lượng cơ thể có những biến đổi đáng kể.

giam-can-bang-yen-mach-hieu-qua

Đồng thời, khi bị stress người béo phì thường thèm ăn khi căng thẳng, trong khi đó sử dụng bột yến mạch để tắm cũng giúp bạn giảm bớt sự căng thẳng. Trộn một ly sữa với hai chén yến mạch, một thìa canh mật ong để tắm sẽ giúp cho da và cơ thể được thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi. Tránh được stress bạn sẽ không còn nghiện ăn và không sớm bỏ cuộc trong hành trình giảm cân.

Mùi thơm ngậy của yến mạch thi thoảng ăn sẽ rất hấp dẫn, nhưng nếu ăn thường xuyên sẽ rất ngán. Xong khi nghĩ đến giá cả phải chăng cũng như công dụng tuyệt vời của yến mạch mang lại càng thúc đẩy độ kiên trì bạn thực hiện tốt kế hoạch giảm cân đã vạch ra.

Giảm cân bằng yến mạch không gây tác dụng phụ cho sức khỏe, dùng nhiều yến mạch bạn chẳng cần ngần ngại về ảnh hưởng tiêu cực. Bởi loại thực phẩm bắt nguồn từ vùng khí hậu ôn đới này không chỉ giảm cân an toàn mà còn giúp chữa bệnh tim mạch, bồi bổ cơ thể, làm đẹp da cực kỳ hiệu nghiệm.

Xem thêm  Mách nhỏ cách giảm cân bằng trứng luộc đơn giản, hiệu quả

Thông tin thêm : Thuốc giảm cân rich slim

 

 

banner superior fat burner

Tin Mới

giam can bang cach an chao

Giảm cân cực hay bằng ăn cháo, bạn đã thử chưa?

Bạn đang có dự định tiến hành một chế độ giảm cân nghiêm ngặt và hạn chế một cách tối đa việc ăn uống....