Mách nhỏ bạn cách tăng cân mà không béo bụng ngay tại nhà

0
64

Cải thiện cân nặng là điều mà bạn rất mong muốn. Tuy nhiên, bạn lại cảm thấy e dè vì sợ ăn nhiều thì vòng 2 sẽ bị “phì nộn”. Đừng lo lắng nhé, sau đây là bí quyết cách tăng cân mà không béo bụng giúp bạn dễ dàng sở hữu cân nặng như ý và cả vòng eo thon gọn như ý.

Những cách tăng cân không béo bụng hiệu quả

Lựa chọn thực phẩm tăng cân an toàn

Lựa chọn thực phẩm tăng cân an toàn là điều lưu ý đầu tiên khi bạn muốn tăng cân không béo bụng.

Thông thường, bạn gái hay bổ sung những thức ăn nhiều dầu mỡ hoặc ít vận động nên khiến bụng bị tích mỡ.

Một số món ăn thú vị  bạn gái nên tận dụng bổ sung trong thực đơn hằng ngày gồm:

Cháo yến mạch: 

cach tang can khong beo bung

Kết hợp gạo và yến mạch là bí quyết để bạn tăng cân an toàn. Yến mạch được biết đến là thực phẩm giúp kiềm hãm sự hình thành của các tế bào mỡ. Bên cạnh đó, gạo chứa nhiều , giúp bạn tăng cân nhanh chóng.

Bánh mì bơ: 

cach tang can khong beo bung 1

Bơ chứa nhiều canxi, dồi dào năng lượng, nhiều dưỡng chất mà lại rất dễ tiêu hóa. Với món ăn này, bạn sẽ không lo bị tích tụ mỡ bụng.

Salad thịt gà hoặc salad thịt bò:

cach tang can khong beo bung 2

Trong rau xanh có chứa nhiều chất oxy hóa, vitamin.. đào thải chất béo và ngăn chặn sự xuất hiện của các tế bào mỡ dưới da. Khi kết hợp với thịt gà, thịt bò là những thực phẩm chứa nhiều đạm giúp thúc đẩy tăng cân nhanh hơn.

Xem thêm  Cách làm đẹp da toàn thân hiệu quả nhất

Chia nhỏ bữa ăn

Chia nhỏ thành 5 – 6 bữa ăn mỗi ngày là cách tăng cân nhanh và loại bỏ mỡ thừa một cách hiệu quả.

Chia nhỏ bữa ăn cũng là cách bổ sung dưỡng chất cho cơ bắp mỗi ngày, lưu giữ năng lượng để tăng cường trao đổi chất.

Bạn sẽ yên tâm tăng cân mà không lo tích mỡ bụng và loại bỏ hiệu quả cùng mỡ thừa quanh bụng.

Bổ sung nhiều protein

cach tang can khong beo bung 3

Trong các bữa ăn, bạn cần bổ sung gấp đôi các thực phẩm chứa protein. Đây là cách tăng cân hiệu quả và khỏe mạnh. Bổ sung protein sẽ giúp xây dựng cơ bắp, tạo nạc ở khối cơ và loại bỏ mỡ thừa.

Luyện tập thể dục thể thao

cach tang can khong beo bung 4

Thường xuyên luyện tập các bài tập cho toàn bộ cơ thể giúp cơ thể khỏe mạnh. Tuy rằng không hề dễ dàng nhưng bạn hãy cố gắng tập luyện với những bài chống đẩy, tập xà, tạ, saquat … rất tốt cho các nhóm cơ.

Tạo thói quen tốt giúp tăng cân mà không sợ béo bụng

Tránh các thoái quen xấu cũng là bí quyết giúp bạn gái tăng cân mà không sợ béo bụng. Bạn nên tập cho mình thói quen tốt như:

cach tang can khong beo bung 5

+ Không ngồi xuống liền sau khi ăn xong. Đứng hoặc đi lại nhẹ nhàng khoảng 30 phút rồi sau đó hãy ngồi. Tránh chạy nhảy mạnh vì gây ảnh hưởng  xấu đến quá trình tiêu hóa thức ăn và làm hại đến dạ dày.

Xem thêm  Cẩn thận với thuốc tăng kích cỡ cậu nhỏ

+ Uống nước thường xuyên.

+ Thường xuyên vận động, tránh ngồi một chỗ suốt hàng tiếng đồng hồ.

+ Thường xuyên uống sữa với các laoji sữa ít béo hoặc ít đường.

+ Chọn những món ăn vặt dễ tiêu, không nên ăn thực phẩm cứng, khó tiêu.

Bên cạnh áp dụng những phương pháp vừa chia sẻ, bạn nên kết hợp dùng viên uống tăng cân Mus để làm “đòn bẩy” giúp kết quả tăng cân tăng cơ cao hơn.

thuoc-tang-can-tang-co-mus-37

Thuốc uống tăng cân Mus được biết đến là  bí quyết giúp người gầy bổ sung dinh dưỡng, kích thích thèm ăn, tăng cường sức đề kháng và tăng cân an toàn, hiệu quả.

Mus là sản phẩm bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng, tạo nền tảng vững chắc  giúp tăng cân, phát triển cơ bắp nhanh chóng. Mus được sản xuất trên nền tảng khoa học công nghệ tiên tiến.

Cụ thể công dụng:

  • Cải thiện cân nặng, làm săn chắc cơ bắp và nâng cao sức khỏe hiệu quả.
  • Bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết, giúp người gầy tăng cân hiệu quả.
  • Tăng khối cơ bắp, tăng khối lượng cơ, mang lại vóc dáng cân đối, thân hình lý tưởng.
  • Thúc đẩy quá trình trao đổi chất và quá trình tiêu hóa, giúp cho cơ thể hấp thụ tối đa.
  • Hạn chế hiện tượng teo cơ, nhão cơ và phòng tránh bệnh tật do thiếu chất dinh dưỡng và sức đề kháng.
  • Cung cấp năng lượng, duy trì sức bền và thể lực cho cơ thể khỏe mạnh trong quá trình tập luyện
Xem thêm  Cách giảm cân nào tốt nhất năm 2015

thuoc-tang-can-tang-co-mus-8

Xem chi tiết sản phẩm ngay tại đây: http://trungtamsuckhoe.com/mus-thuoc-tang-can-tang-co-tot-nhat-cua-my

Không quá khó để sở hữu vóc dáng cân đối, chỉ số đo cân nặng vừa vặn và vòng eo nhỏ gọn tuyệt đẹp với  cách tăng cân mà không béo bụng vừa chia sẻ. Hãy kiên trì thực hiện mỗi ngày nhé!

Chúc bạn thành công!