Một ngày giảm cân khoa học

0
578
banner Go Slim

Bạn đang cố gắng giảm cân và chọn cho mình rất nhiều cách nhưng vẫn chưa đạt được kết quả khả quan! Bạn hoang mang và nghĩ đến thân hình béo ú của mình sẽ chẳng thể nào được cải thiện?

Đừng quá lo lắng như vậy, hãy thử với một ngày giảm cân khoa học dưới đây xem!

1. Chế độ dinh dưỡng:

mot-ngay-giam-can-khoa-hoc

Bạn có thể áp dụng thực đơn ăn kiêng dưới đây:

– Bữa sáng: Bánh sanwich nướng

– Bữa trưa: Canh rong biển và một chén cơm

– Bữa xế chiều: Sinh tố đu đủ sữa chua

– Bữa tối: Salad nui, bò nướng

2. Tập luyện giảm cân:

Bạn nên áp dụng những bài tập đơn giản sau:

Ngồi xổm và đá

– Đứng ở tư thế 2 chân bằng vai, 2 bàn tay đặt sau gáy và khuỷu tay hướng ra ngoài. Cong gối và mông ưỡn ra sau.

– Trở về tư thế ban đầu, sau đó làm động tác đá chân phải về phía trước, bàn chân gập lại. Các động tác này được tính bằng một lần tập.

– Lặp lại và đá bằng chân trái, sau đó tiếp tục đổi bên.

mot-ngay-giam-can-khoa-hoc-2

Tấn nhảy

– Bước chân trái lên phía trước, hạ người về tư thế đứng tấn.

– Bật nhảy, lên khỏi sàn, đẩy cánh tay về phía trước và đổi chân trong không khí như cái kéo.

– Đáp xuống sàn nhà ở tư thế tấn với chân phải đưa về phía trước.

Xem thêm  Giảm cân an toàn không dùng thuốc

Chống đẩy và chống chân

mot-ngay-giam-can-khoa-hoc-3

– Vào tư thế chống đẩy, đặt bàn chân này chồng lên bàn chân kia để bàn chân phía dưới đỡ cả cơ thể.

– Hạ thấp cơ thể đến khi ngực bạn gần chạm sàn.

– Dừng lại ở vị trí thấp nhất, sau đó đẩy tay để trở lại tư thế ban đầu. Cố gắng hít thở trong lúc thực hiện.

3. Dùng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân:

Thị trường thuốc hỗ trợ giảm cân hiện nay rất đa dạng, phức tạp, đủ các thành phần và giá cả, nhưng không phải loại nào cũng có hiệu quả tốt mà thậm chí còn gây nguy hiểm cho người sử dụng. Vì vậy, bạn cần chú ý đến mức độ an toàn và tác dụng phụ của thuốc trước khi quyết định dùng.

email_alli

Dưới đây là một số thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân an toàn và hiệu quả. Bạn có thể tham khảo và đặt mua:

Thuốc giảm cân Alli Orlistat Weight Loss Aid: Đây là loại thuốc giảm cân duy nhất được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ cấp phép bán không kê đơn.

– Thuốc giảm cân One XS Weight Loss Pills: Loại thuốc an toàn, tăng năng lượng và ngăn chặn cảm giác thèm ăn rất hiệu quả.

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng thuốc giảm cân Liporidex® Ultra Formula MAX và thuốc Liporidex Nighttime Formula PM.

Trên đây là một ngày giảm cân khoa học, bạn có thể tham khảo và thực hiện. Chúc bạn giảm cân thành công và có một thân hình lý tưởng!
Tagged as: Cách giảm cân, Phương pháp giảm cân 

Xem thêm  2 bài tập yoga siêu dễ giúp tạm biệt mỡ thừa hiệu quả
banner superior fat burner

Tin Mới

giam can bang cach an chao

Giảm cân cực hay bằng ăn cháo, bạn đã thử chưa?

Bạn đang có dự định tiến hành một chế độ giảm cân nghiêm ngặt và hạn chế một cách tối đa việc ăn uống....