Sau sinh có nên uống thuốc giảm cân?

0
622
banner Go Slim

Em sinh con đã được 5 tháng, sau khi sinh em tăng cân rất nhiều. Vóc dáng không còn như xưa nữa, em muốn giảm cân nhưng không biết đang cho con bú thì có nên uống thuốc giảm cân không? Mong chương trình tư vấn cách giảm cân phù hợp dành cho phụ nữ sau khi sinh ạ? (Thúy Lan)

Chào Thúy Lan, http://thuocgiamcanusa.com.vn rất vui được chia sẻ cùng bạn.

Chúc mừng bạn đã được làm mẹ! Trong giai đoạn đang cho con bú, sức khỏe của cả mẹ và bé rất quan trọng, thời gian này trẻ cần dinh dưỡng từ mẹ, vì vậy cơ thể cần đảm bảo một lượng dinh dưỡng đầy đủ để cung cấp cho bé. Chính vì thế mà bạn tuyệt đối không nên uống thuốc giảm cân trong khi cho con bú. Nó sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của em bé. Bạn cũng có thể giảm cân trong giai đoạn này bằng nhiều cách tự nhiên khác. Http://thuocgiamcanusa.com.vn chia sẻ cùng bạn một số phương pháp đơn giản có thể giúp bạn giảm cân mà không ảnh hưởng đến sức khỏe cả mẹ và bé.

Cho con bú

5aabu-me-161110

Một số mẹ ghĩ rằng việc cho con bú sau sinh sẽ làm mất đi vẻ đẹp của bầu ngực, tuy nhiên việc cho con bú sau sinh không những tốt cho bé mà còn giúp cho mẹ lấy lại đường cong như thời xuân trẻ. Quá trình cho con bú giúp đốt cháy khoảng từ 400 đến 500 calo mỗi ngày và hỗ trợ việc giảm cân nhanh chóng. Cho con bú vừa cung cấp đủ dinh dưỡng cho em bé, vừa có lợi cho người mẹ.

Xem thêm  Cách giảm cân bằng quế và mật ong đơn giản tại nhà tại nhà

Hạn chế chất béo, bổ sung chất xơ

Bạn đừng quá lo lắng đến vóc dáng mà cố gắng ăn kiêng. Nếu bạn ăn kiêng sẽ thiếu hụt chất dinh dưỡng để cung cấp cho bé. Bạn cũng có thể giảm cân được bằng cách hạn chế những chất béo không cần thiết, những thực phẩm nhiều đường như: thức ăn vặt, thức ăn nhanh… Bên cạnh đó, bổ sung nhiều rau xanh và chất xơ cùng lượng vitamin dồi dào trong hoa quả.

Vận động cơ thể

giam-can-sau-sinh-tung-buoc-mot

Sau khi sinh có thể các mẹ sẽ không được vận động mạnh nhưng bạn có thể tập những động tác nhẹ, phù hợp với phụ nữ sau sinh để giúp thân hình trở nên săn chắc, thon gọn. Mỗi ngày các mẹ bỏ ra khoảng 30 phút tập luyện cũng đã góp phần đốt cháy năng lượng, tiêu hao mỡ thừa một cách đáng kể. Các môn vận động như Yoga, đi bộ, bơi lội… được đánh giá là sự lựa chọn tối ưu.

Ngủ ngon

Một giấc ngủ ngon là rất khó đối với các mẹ sau sinh vì sự quấy rối của bé yêu. Nhưng bạn có thể bù đắp bằng cách nghỉ ngơi đầy đủ vào ban ngày. Nếu bạn không nghỉ ngơi và thiếu ngủ trong nhiều ngày, việc giảm cân là rất khó khăn. Lúc căng thẳng, cơ thể giải phóng cortisol cùng với các kích thích tố gây tăng cân. Vì vậy, bạn phải nghỉ ngơi đúng cách.

Xem thêm  “Đáp xoay” xung quanh vấn đề tập thể dục giảm cân

 

Chúc bạn giảm cân thành công và gia đình luôn hạnh phúc, khỏe mạnh. Bạn có thể truy cập website http://thuocgiamcanusa.com.vn để tìm hiểu thêm nhiều thông tin và phương pháp giảm cân bền vững nhé!

banner superior fat burner