Tắm như thế nào để giảm cân

0
1081

Bạn vẫn thường nghe muốn giảm cân phải ăn kiêng, tập thể dục.. nhưng bạn có biết tắm cũng là một bí quyết giúp giảm cân hiệu quả. Hãy cùng với thuocgiamcanusa.com.vn tìm hiểu nhé!

Chỉ cần 10 phút mỗi ngày ngâm mình cùng nước ấm với một chút tinh dầu hay rượu, nó sẽ giúp máu lưu thông dễ dàng hơn vừa “triệt tiêu” được một lượng calo đáng kể đấy!

Tắm nước muối thô

Pha loãng muối thô không qua chế biến để tắm sẽ là một bí quyết giảm cân hiệu quả và đầy thú vị, phương pháp này được nhiều phụ nữ Nhật Bản áp dụng và đã thành công.screenshot.2901

 

Để giảm béo theo phương thức này bạn hòa tan khoảng 2 thìa nước muối vào nước nóng 40˚C. Sau đó ngâm mình trong bồn tắm 5 phút, rồi ra khỏi bồn tắm trong 30 giây. Cứ làm như thế 2-3 lần. Bạn có thể dùng muối tắm gội chuyên dụng thay cho muối thô nhưng không được sử dụng muối ăn. Bước cuối cùng bạn nên tắm lại bằng sữa tắm.

Tắm trong dung dịch nước muối thô giúp đẩy nhanh quá trình đào thải các chất cặn bã ra khỏi cơ thể, giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn. Ngoài ra, khi bạn tắm các khoáng chất ngấm vào da, tăng thêm độ ẩm cho da, làm cho cơ thể ấm dần lên, thúc đẩy tuần hoàn máu. Ngoài tác dụng giảm béo nó còn làm cho các bệnh như: đau đầu, sợ lạnh, vai nhức… cũng giảm đi đáng kể.

Xem thêm  Giảm cân vùng đùi nên tập gì ?

Tắm dưới vòi sen lạnh

 

Một nghiên cứu ở Mỹ vào năm 2008 đã chỉ ra rằng, giảm cân với vòi hoa sen lạnh là có thể. Khi bạn tắm dưới vòi sen lạnh thì việc tiếp xúc với nước lạnh sẽ kích thích việc sản xuất các chất béo màu nâu, tăng cường trao đổi chất, đốt cháy năng lượng nhiều hơn và có nghĩa là giảm cân nhiều hơn.

Tắm bằng rượu

Phương pháp này cũng bắt nguồn từ Nhật Bản, người ta sử dụng rượu trắng làm nguyên liệu để tắm, hiệu quả rất tốt và rất đáng để chúng ta thử một lần.

 

Dùng 500 ml ruợu trắng đổ vào nửa chậu nước nóng, lau ngực, cổ và cánh tay khoảng nửa tiếng, bao giờ toát mồ hôi là được5 phút sau, làm tương tự với cổ và hai chân.

Tắm với rượu trắng giúp cơ thể tăng cường sự trao đổi chất, làm sạch lỗ chân lông, giúp da bạn sáng và mịn màng

Chú ý: Đối với những người có làn da nhạy cảm nên thận trọng khi dùng phương pháp này vì độ cồn có trong rượu có thể làm da bạn bị bỏng rát.

 Tắm với nước ấm với tinh dầu

Những phân tử cực nhỏ của tinh dầu chính là “đội quân hùng hậu” tấn công lớp mỡ thừa trong cơ thể bạn. Chúng thẩm thấu nhanh vào tầng cuối cùng của lớp da, có tác dụng làm đẹp da.

Xem thêm  Tập yoga như thế nào mới giúp giảm cân hiệu quả?

 

Công thức: Dùng nước tắm 40˚C vào bồn tắm

Nhỏ từ 8-10 giọt tinh dầu vào bồn. Các loại tinh dầu cam, chanh… đều có tác dụng như nhau. Vừa tắm vừa hít hương thơm của tinh dầu. Những người có làn da khô nên ngâm cả người vào bồn tắm.

Tinh dầu có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu bài trừ độc tố trong cơ thể giúp giảm đi một lượng calories đáng kể.

Tắm bằng nước chè có lợi cho sức khoẻ

Có lẽ nhiều người nghi ngờ về tác dụng giảm cân bằng phương pháp tắm nước chè. Nhưng bạn hãy cùng thử và cảm nhận:

Dùng vải xô để bọc bã chè (khoảng 3-5 túi chè hoặc số lượng bã chè uống sau 3 lần). Sau đó đem ngâm vào nước tắm, mỗi lần tắm khoảng 20 phút. Dùng bã chè xanh để tắm cũng là một bí quyết thú vị giúp bạn giảm cân nhanh hơn đấy!

Tác dụng: giảm mệt mỏi, tăng tuần hoàn máu và tiêu mỡ, đồng thời có tác dụng làm trắng da.

Chú ý: Bã chè phải là chè xanh, không dùng các loại chè khác. Chất chè này cũng giống như khoáng chất trong café có thể thúc đẩy quá trình bài trừ mỡ, rất hiệu quả trong việc tác động đến lớp mỡ. Vừa uống chè xanh vừa tắm bằng bã chè để đạt hiệu quả cao nhất. Và lưu ý bạn không nên tắm vào buổi đêm. Khi quá đói, hoặc quá no hay vừa uống rượu về thì không nên tắm. Vì quá đói mà tắm sẽ làm cho lượng đường trong máu giảm gây sốc, nếu quá no sẽ ảnh hưởng đến chức năng tiêu hoá.

Xem thêm  Thực đơn giảm cân bằng bột đậu cho hiệu quả bất ngờ

Có những điều nhỏ nhưng sẽ đem lại kết lớn và tắm là một phương pháp giảm cân như thế! Chúc bạn thành công!