Thanh lọc cơ thể, giảm cân cực dễ cùng 3 tuyệt chiêu canh rong biển

0
438
banner Go Slim

Có thể vì ăn uống mà bạn gặp rắc rối với cân nặng đang tăng vùn vụt từng ngày, nhưng nếu biết cách lựa chọn thực phẩm hợp lí bạn sẽ biến ăn uống thành phương pháp giảm cân hiệu quả. Chuyên mục giảm cân mỗi ngày của thuocgiamcanusa.com.vn sẽ giới thiệu cách Thanh lọc cơ thể, giảm cân cực dễ cùng 3 tuyệt chiêu canh rong biển

Rong biển giúp giảm cân nhờ điều gì?

Chiết xuất từ rong biển có khả năng đốt cháy calo để tạo ra nhiệt. Thành phần fucoxanthin trong rong biển có công dụng tuyệt vời trong việc giải phóng các axit béo và ức chế hoạt động sản xuất các tế bào mỡ trong cơ thể, từ đó hỗ trợ quá trình gỉam cân dễ dàng hơn bao giờ hết.

Việc thường xuyên bổ sung rong biển bằng các món canh vừa giúp giảm cân, nâng cao sức khỏe mà lại còn làm đẹp da hiệu quả. Sau đây sẽ là 3 món canh rong biển tuyệt chiêu:

  1. Canh rong biển nấu đậu hũ non

giam-can-bang-rong-bien-2

Nguyên liệu:

  • 200g đậu phụ non
  • 10g rong biển khô, bản to
  • 100g đậu Hà Lan
  • 150g tôm
  • Gia vị: muối, đường, nước mắm, hạt nêm, hành khô, tiêu

Cách thực hiện

Sơ chế

+ Rong biển ngâm nước lạnh đến khi nở bung thì bạn đem rửa sạch lại nhiều lần

+ Đậu phụ non rửa sạch, cắt miếng nhỏ vừa ăn.

+ Cà rốt rửa sạch, thái hạt lựu.

+ Tôm rửa sạch, lột vỏ, ngắt bỏ đầu.

Xem thêm  Giảm cân thú vị với chanh

Chế biến

Bước 1: Phi hành thơm, cho tôm vào xào cho đến khi săn lại. Đun nước sôi, sau đó cho đậu Hà Lan và cà rốt vào nấu chung trong khoảng 10 phút.

Bước 2: Tiếp tục cho đậu non vào nấu, nêm gia vị vừa ăn.

Bước 3: Đun sôi thêm 5 phút nữa. Cho rong biển đã ngâm nở vào, đun khoảng 2 phút nữa rồi tắt bếp.

Món canh rong biển nấu với đậu phụ non, các loại rau củ thơm ngon tuyệt vời và còn thanh mát, đào thải chất độc hại. Đảm bảo càng ăn càng thích lại còn giảm cân hiệu quả!

  1. Canh rong biển hạt sen bổ dưỡng

canh rong bien hat sen

Nguyên liệu:

+ 100g hạt sen

+ 10g rong biển khô

+ 100g nấm rơm

+ 1 củ cà rốt, 1 củ gừng

+ Hạt nêm, muối, tiêu, ngò, nước tương.

Sơ chế:

+ Ngâm rong biển vào nước lạnh cho đên khi nở bung

+ Cắt nấm rơm, ngâm với nước muối

+ Cắt gừng và đập dập

+ Cắt cà rốt thành miếng mỏng.

Chế biến:

Bước 1: Đun sôi ½ lít nước, cho gừng và hạt sen nấu cho đến khi hạt sen nhừ. Tiếp theo cho cà rốt và nấm rơm vào tiếp tục đun sôi.

Bước 2: Nêm nước tương và hạt nêm cho vừa ăn. Cuối cùng, bạn cho rong biển vào đun thêm 2 phút nữa rồi tắt bếp.

Bước 3. Múc canh ra tô, rắc thêm ít tiêu và ngò thái nhỏ cho dậy mùi.

Vậy là bạn đã có món canh rong biển hạt sen bổ dưỡng mà không quá khó để thực hiện.

Xem thêm  Khám phá 2 cách giảm cân bằng dầu oliu giúp bạn tự tin hơn

Bộ đôi rong biển thanh mát kết hợp với hạt sen bổ dưỡng sẽ tạo nên bát canh giảm cân cực kì thú vị. Vừa ăn ngon lại vừa giảm cân, tại sao bạn không thử nào!

  1. Canh rong biển nấu thịt bò thanh nhiệt.

canh-rong-bien

Nguyên liệu:

100g thịt bò tươi

120g rong biển khô

1 muỗng rượu trắng

Gia vị: muối, dầu ăn, tỏi, tiêu xay

Các bước thực hiện

Bước 1: Thịt bò rửa sạch, ướp với 1 thìa cà phê muối, 1 thìa cà phê nước mắm và để trong 10 phút.

Bước 2: Ngâm rong biển thật sạch cho đến khi nở, đậu hũ cắt thành miếng nhỏ.

Bước 3: Phi thơm hành, cho thịt bò lên bếp và xào sơ qua. Thêm nước vào nồi và đun thật sôi.

Bước 4: Cho đậu hũ, cà rốt vào và đun tiếp cho đến khi nhừ. Cho rong biển vào đun thêm 5 phút nữa. Nêm gia vị cho vừa ăn.

Vị ngọt của rong biển quyện với hương thơm vị thịt bò bạn đảm bảo sẽ không thể chối từ được và ấn tượng ngay từ muỗng canh đầu tiên.

Một vài lưu ý nhỏ để giảm cân bằng rong biển thành công:

  • Kết hợp tập luyện vận động bằng các hoạt động vui chơi, thể dục thể thao.
  • Chú ý kiêng khem, nói không với các thức ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn ngọt. khi chế biến bạn nhớ ưu tiên cho các phương pháp hấp, luộc, nướng thay vì chiên, xào, rán nhé!
  • Khi ăn uống nên lưu ý ăn vừa phải, tráng ngồi lâu khi mới ăn xong, chỉ ăn khi nào thấy đói.
  • Nếu bạn không có thời gian chế biến các món ăn từ rong biển, cảm thấy công hiệu của rong biển quá lâu hoặc bạn thấy mệt mỏi vì phải kiêng khem vất vả. Mách nhỏ bạn kết hợp sử dụng thực phẩm chức năng giảm cân để hỗ trợ giảm cân tốt hơn. Khi chọn sản phẩm hỗ trợ giảm cân bạn cần lưu ý thật cẩn trọng trong chọn lựa sản phẩm. Hãy chọn những sản phẩm được dùng đã qua kiểm định, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng , đảm bảo hiệu quả giảm cân an toàn và không tăng cân trở lại.
Xem thêm  Giảm cân với dứa

banner superior fat burner