Thực đơn cho trẻ sơ sinh thừa cân

0
1115

Để nhận biết một trẻ sơ sinh có thuộc dạng béo phì hay không là không dễ. Đôi khi chỉ là vì cơ thể bụ bẩm hoặc cũng có thể nó là tiềm ẩn của bệnh béo phì về sau ở trẻ. Để xác định trẻ sơ sinh có béo phì hay không, bố mẹ nên căn cứ vào số cân nặng chuẩn của một em bé sơ sinh giai đoạn 0-6 tháng và so sánh với cân nặng thực tế của con mình.

Khi trẻ sơ sinh có tiềm ẩn nguy cơ béo phì hoặc đã rơi vào tình trạng béo phì, chúng ta nên dành riêng cho trẻ một thực đơn ăn uống khoa học để giúp trẻ vẫn phát triển toàn diện và ngăn ngừa được khả năng béo phì về sau. Hôm nay sẽ là bài học giảm cân cho trẻ sơ sinh thừa cân!

1. Thực đơn cho trẻ thừa cân giai đoạn từ 0 – 1 tháng tuổi


thuc-don-cho-tre-so-sinh-thua-can-2

Trong giai đoạn này, sữa mẹ là thực phẩm bắt buộc phải có. Có rất nhiều mẹ thấy sữa của mình mát khiến trẻ con quá mập mà không dám cho con bú, đó là một sai lầm nghiêm trọng. Mặt khác, nếu không có sữa mẹ, có thể cho trẻ bú sữa bình, nên chia lượng sữa cần uống cụ thể từng tuần. Nếu cho trẻ bú sữa bò, các cữ bú nên cách nhau 3 tiếng mỗi lần uống.

Tuần 1: 60ml x 8 lần/ngày

Tuần 2,3: 80ml x 8 lần/ngày

Xem thêm  Mách nhỏ cách giảm cân bằng sữa tươi không đường hiệu quả

Tuần 4: 90ml x 8 lần/ngày

2. Thực đơn cho trẻ thừa cân giai đoạn từ 2 – 4 tháng tuổi:

thuc-don-cho-tre-so-sinh-thua-can-3

Trong giai đoạn này các mẹ vẫn phải cho trẻ bú sữa mẹ, có thể cho trẻ bú theo nhu cầu của trẻ. Nếu cho trẻ bú sữa bò, các cữ bú mỗi lần cách nhau 4 tiếng.

Với sữa bình: Một ngày có thể cho trẻ bú 6 lần, mỗi lần nên cho trẻ bú từ từ 120 – 150ml.

3. Thực đơn cho trẻ thừa cân giai đoạn từ 4 – 6 tháng tuổi:

Thứ Thứ 2 & Thứ 4 Thứ 3 & Thứ 6 Thứ 5 & Thứ 7 & Chủ nhật
Thực đơn Sáng 6 giờ: Cho trẻ uống sữa mẹ hay sữa bò 160-180ml 

9 giờ: 120 – 150ml bột trứng sệt + nước cam (20ml nước cam + 5g đường)

 

6 giờ:  Cho trẻ uống sữa mẹ hay sữa bò khoảng 160-180ml 

9 giờ 120-150ml bột tàu hũ sệt + nước tắc (5ml nước tắc + 5g đường)

 

6 giờ: Sữa mẹ hay sữa bò khoảng 160-180ml 

9 giờ: 120-150ml bột tàu hũ loãng + 10-20ml yaourt

 

Thực đơn Trưa  12 giờ: Sữa mẹ hay sữa bò khoảng 160 -180ml 

15 giờ: 120 -150ml bột sữa sệt + nước chanh (5ml nước chanh + 5g đường)

12 giờ: Sữa mẹ hay sữa bò khoảng 160-180ml 

15 giờ: 120-150ml bột sonalac loãng + 10-20g đu đủ

 

12 giờ: Sữa mẹ hay sữa bò (160-180nl) 

15 giờ: 120-150ml bột trướng loãng + 10-20g chuối

 

Thực đơn Tối 18 giờ: Sữa mẹ hay sữa bò khoảng 160-180ml 

21 giờ: Sữa mẹ hay sữa bò khoảng 160-180ml

 

18 giờ:  Sữa mẹ hay sữa bò khoảng 160-180ml 

21 giờ: Sữa mẹ hay sữa bò (160-180ml)

 

18 giờ: Sữa mẹ hay sữa bò (160-180ml) 

21 giờ: Sữa mẹ hay sữa bò (160-180 ml)

 

Khi khuấy bột cho trẻ, các mẹ nên đảm bảo các thành phần dinh dưỡng, bao gồm:

thuc-don-cho-tre-so-sinh-thua-can

– Bột mặn khoảng 120-150ml

– Bột gạo 6-10g (1,5-2 muỗng canh gạt)

– Lòng đỏ trứng ¼ cái (1muỗng cafe), hoặc 20g tàu hũ (1 muỗng canh)

– Rau (rau ngót, dền, muống), bí đỏ, cà rốt: 15g (1 muỗng canh)

– Dầu ăn: 2,5g (1/2 muỗng cafe)

– Nước mắm: 3ml (1/2 muỗng cafe)

– Nước ½ chén

– Bột ngọt (120-150ml)

– Bí đỏ: 15g (1 muỗng canh)

– Đường: 5g (1 muỗng cafe)

Với một thực đơn khoa học như thế này, các mẹ không chỉ giúp trẻ thừa cân ngăn ngừa nguy cơ béo phì mà còn giúp trẻ có được một sức khỏe ổn định và phát triển toàn diện. Các mẹ có thể truy cập http://thuocgiamcanusa.com.vn để tìm hiểu thêm nhiều thông tin về cách chăm sóc con trẻ nói chung cũng như trẻ em thừa cân, béo phì nói riêng nhé. Chúc các mẹ nuôi con thành công!

Xem thêm  Làm sao để giảm cân an toàn cho bé?