Thực phẩm giảm cân cho mùa hè

0
517
banner Go Slim

Một mùa hè sôi động cùng những phút giây nghỉ dưỡng vui vẻ được xem là lý tưởng với nhiều người, cho cuộc sống thêm phần thú vị. Thế nhưng đừng vui chơi thỏa thích mà quên rằng mình đang thực hiện kế hoạch giảm cân bạn nhé. Nhóm thực phẩm giảm cân cho mùa hè sau sẽ giúp bạn rất nhiều trong việc duy trì quá trình giảm cân dài hạn đúng cách.

Bí đao

giam-can-bang-bi-dao

Thực phẩm giảm cân cho mùa hè

Quả bí xanh rất được chuộng trong thực đơn giảm cân của nhiều người vào mùa hè oi bức. Có thể dùng nấu nước uống hoặc nấu canh dùng trong các bữa ăn chính. Bí đao giải nhiệt tốt vì có chứa nhiều nước, nhiệt lượng thấp. Vitamin C cùng kali trong bí xanh còn có thể làm giảm cân do cơ chế ức chế mỡ thừa.

Bơ chứa chất xơ cao, có hàm lượng lutein và chất carotenoid tự nhiên giúp mắt sáng và bổ dưỡng sức khỏe. Một chất béo tìm thấy trong quả bơ chính là bí quyết giúp giảm cân tự nhiên an toàn.Tuy chứa lượng chất béo cao nhưng đây là chất béo chưa bão hòa đơn. Dùng bơ rất thích hợp trong mùa hè, lượng chất béo giúp cơ thể no lâu, hạn chế thu nạp thức ăn. Bơ còn có thể dưỡng đẹp da bằng cách làm các món sinh tố rất ngon miệng, hoặc salat bơ.

Dưa hấu

Quả dưa hấu chứa nhiều nước và đường tự nhiên, ăn dưa hấu thường xuyên để ngăn ngừa sự mất nước và khôi phục lại lượng đường cần thiết cho cơ thể trong mùa hè. Có thể làm món sinh tố dưa hấu với đá lạnh rất ngon miệng, lại đẹp da, lại giúp giảm mỡ bụng rất nhiều.

Xem thêm  Mẹo giảm cân với mật ong

Đu đủ

giam-can-bang-du-du-trong-mua-he

Đu đủ cũng là một loại thực phẩm giảm cân trong mùa hè

Người giảm cân hãy yên tâm không còn sợ béo bụng khi ăn đu đủ vì nó có tác dụng phân giải lượng mỡ thừa. Trong đu đủ có lượng lớn chất lipase, là 1 loại enzyme phân giải chất béo tồn tại trong máu, giảm các bệnh nguy hiểm cho người béo, đảm bảo một sức khỏe tốt mà trọng lượng cơ thể lại giảm đáng kể.

Dưa chuột

Dưa chuột rất quen thuộc trong việc dùng để đắp mặt nạ làm mát da và ngừa mụn. Đồng thời chất axit hydroxy-malonic trong dưa chuột có tác dụng khống chế quá trình chuyển hóa của đường thành chất béo. Vì thế dùng dưa chuột kết hợp với đu đủ để khống chế lượng đường và mỡ thừa trong cơ thể giúp giảm cân hoàn hảo.

Dừa

Nước dừa chứa nhiều loại khoáng chất tốt cho sức khỏe như sắt, canxi, mangan, các chất điện giải có tác dụng ngăn ngừa hiện tượng tích nước và tích trữ mỡ thừa trong cơ thể bạn. Với cơ chế này, dừa có thể khiến bạn giảm được trong lượng cơ thể đơn giản và tốt cho sức khỏe

Các loại thực phẩm giảm cân cho mùa hè luôn mang tính thanh nhiệt, dễ chịu, còn được xem như món khoái khẩu trong ngày hè oi bức nên áp dụng rất dễ dàng và phổ biến cho tất cả những ai đang muốn giảm trọng lượng cơ thể.

Xem thêm  Khám phá 2 cách giảm cân bằng dầu oliu giúp bạn tự tin hơn
banner superior fat burner

Tin Mới

giam can bang cach an chao

Giảm cân cực hay bằng ăn cháo, bạn đã thử chưa?

Bạn đang có dự định tiến hành một chế độ giảm cân nghiêm ngặt và hạn chế một cách tối đa việc ăn uống....