Những lưu ý quan trọng khi xông hơi giảm cân

0
222

Không cần luyện tập cật lực với cường độ cao, không cần áp dụng thực đơn ăn kiêng nghèo nàn, chỉ cần bạn biết cách xông hơi giảm cân sẽ giúp tiêu hao rất nhiều năng lượng. Tuy nhiên, bạn cần áp dụng đúng liệu trình, thực hiện đúng phương pháp mới có thể đạt hiệu quả.

Vì sao xông hơi giúp giảm cân hiệu quả

Xông hơi là cách giúp hệ thống thần kinh giữ được trạng thái cân bằng, hoạt động trao đổi chất tiêu hao năng lượng diễn ra thuận lợi và cơ thể bạn luôn trong tình trạng đốt cháy năng lượng cao. Từ đó giúp  ngăn chặn béo phì.

bi-quyet-xong-hoi-giam-can-dung-cach-1

Nếu bạn thực hiện xông hơi ngay tại nhà đều đặn mỗi tuần sẽ đo được vòng eo giảm ít nhất 2 cm sau lần đầu áp dụng phương cách này.

Đặc biệt xông hơi cho bạn một làn da mịn màng sáng hồng. Lí do bởi, khi xông hơi cơ thể thực hiện hoạt động đào thải các độc tố ẩn dưới da và tăng cường tái tạo tế bào mới.

Không những vậy xông hơi còn giúp cơ thể bạn khỏe mạnh và sảng khoái hơn.

Những lưu ý quan trọng khi xông hơi giảm cân

  • Kiên trì thực hiện trong thời gian dài

Khi thực hiện hoạt động xông hơi,  cơ thể bạn có thể bài tiết từ 0,7 đến 1 lít nước và tiêu hao khoảng 600 calo. Do đó, bạn sẽ giảm được khoảng 1kg ngay sau khi xông hơi. Tuy nhiên,  khi bạn uống nước, phần lớn trọng lượng này sẽ quay trở lại. Do đó, bạn cần kiên trì thực hiện trong một khoảng thời gian dài để đạt được hiệu quả giảm cân.

Xem thêm  Nguyên nhân giảm câm thất bại

xong-hoi-voi-thao-duoc-thien-nhien-de-khoe-va-dep-moi-ngay-1-1024x1024-450x231

Nên xông hơi khi nào?

  • Không xông hơi khi vừa ăn xong, khi đói, đang mệt
  • Khi bị sốt cao, rối loạn tim mạch hoặc các bệnh ngoài da, bị chàm bạn cũng không nên xông hơi
  • Không xông hơi đối với phụ nữ đang trong chu kỳ kinh nguyệt

Cách xông hơi:

  • Cần tắm, vệ sinh cơ thể sạch sẽ trước khi xông hơi. Sau khi tiến hành xông hơi, bạn cần lau khô người bằng khăn trước khi massage.
  • Xông hơi liên tục trong 1 tuần sẽ khiến bạn mất nhiều dương khí, ảnh hưởng đến tim mạch nên bạn chỉ cần xông hơi tối đa là 3 ngày xông 1 lần

wellness-sauna-1418297245-R6wY-slide

Khi giảm cân bạn nên xông hơi khô vì sẽ làm mất nước nhanh, gây hại cho sức khỏe

  • Nên hít sâu bằng mũi, nín lại vài giây rồi thởi ra bằng miệng trong lúc xông hơi.
  • Không nên tắm ngay sau khi xông hơi

Sau khi xông hơi bạn không nên tắm ngay dù là nước ấm hay nước lạnh vì dễ gây đau nhức, hại phổi. Lí do bởi lúc này lỗ chân lông được nở ra hết mức sẽ hút nước, nước không thoát ra ngoài được gây ứ trệ, khiến máu lưu thông và gây đau nhức dẫn đến cảm nhiễm bệnh.

Để cảm thấy sảng khoái hơn, bạn có thể dùng 1 tách trà gừng nóng hay bạc hà pha chút đường. Hoặc bạn cũng có thể dùng một bát súp, cháo cá nóng sau khi xông hơi.

Xem thêm  Giảm cân với quả táo như thế nào?

sup-hai-san_1

  • Nên kết hợp xoa bóp đó để thông kinh hoạt huyết tốt
  • Để điều chỉnh các rối loạn về nội tiết và khí huyết, chị em phụ nữ sau tuổi 49 trở lên nên xông hơi đều đặn.

Xông hơi là giải pháp giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn những nếu làm không đúng cách thì sẽ không đạt hiệu quả và cũng có thể làm hại bạn. Với chia sẻ về Những lưu ý quan trọng khi xong hoi giam can  trên, bạn có thể  thấy xông hơi cũng có nhiều hạn chế nếu muốn giảm cân hiệu quả lâu dài.

Do đó, để chiến thắng cân nặng, mỡ dư thừa nhanh chóng hơn, bạn nên kết hợp với phương pháp dùng viên uống giảm cân Go Slim.

Dùng Go Slim bao lâu có hiệu quả

Go Slimviên uống giảm cân an toàn được chiết xuất từ thành phần tự nhiên. Sản phẩm giảm cân thế hệ mới này có  công thức độc quyền chiết xuất HCA tự nhiên trong quả Bứa. Go Slim giúp giảm cân mà không gây tác dụng xấu đến sức khoẻ. dựa trên nguyên tắc “Hoạt Động Đốt Cháy Mỡ Kép”: vừa cắt giảm thèm ăn vừa ngăn chặn quá trình tạo mỡ.

Khi dùng Go Slim, bạn sẽ không mất quá nhiều nỗ lực ăn kiêng, tập thể dục cực nhọc. Sản phẩm đảm bảo an toàn, được sản xuất tuân thủ nghiêm ngặt theo quy chuẩn chất lượng của GMP, có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng.

Xem thêm  Bộ sưu tập các món ăn giảm cân từ bí đao hiệu quả

thuoc-giam-can-go-slim-4

Sản phẩm đặc biệt thích hợp cho cả nam và nữ. Hiệu quả giảm đến 4-6 kg trong tháng đầu sử dụng.

Chúc bạn giảm cân thành công!